10 ماده غذایی برای تامین پروتئین بدن اگر در فکر سوزاندن چربی‌های اضافه بدن و کاهش وزن خود بوده و یا در صدد تقویت و یا افزایش عضلات خود هستید، باید بدانید که بدون مصرف پروتئین موفق نخواهید شد. پروتئین‌ها یکی از اصلی‌ترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن هستند و مصرف آنها ...

چند نکته در مورد سفید شدن موها موها وقتی شروع به از دست دادن رنگ‌دانه‌های طبیعی خود به نام ملانوسیت‌ها می‌کنند، سفید می‌شوند. علت اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سن است، اما عوامل مختلف دیگری مثل ژنتیک، استرس، تغذیه‌ی بد یا مشکلات سلامتی و هم‌چنین بعضی انتخاب ناسالم برای سبک ...

منابع خوب ید ید عنصر کم مقداری است که در آب شور و بعضی خاک ها یافت می شود. منابع خوب غذایی شامل ماهی دریا و حلزون است. ید در گیاهانی مانند غلات و حبوبات نیز یافت می شود، اما مقدار ید در این گیاهان بستگی به مقدار ید خاکی دارد که ...

دریافت كافی كلسیم برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان ضروری می باشد یاد بگیرید چگونه كلسیم را در رژیم خود افزایش دهید حتی اگر لبنیات دوست ندارید یا نمی توانید مصرف كنید. حفظ استخوانهای قوی كلید جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان و كاهش تراكم استخوان است كه ...

  ويتامين و ماده‌ي معدني ضروري براي خانم‌هاي باردار تبيان/ در دوره‌ي بارداري نياز خانم‌ها به ويتامين‌ها و مواد معدني بيشتر مي‌شود. در اين مطلب 5 ويتامين و ماده‌ي معدني ضروري براي خانم‌هاي باردار را عنوان مي‌کنيم که مي‌شود با مصرف مواد غذايي مناسب تامين کرد. لطفاً با ما همراه باشيد. *ويتامين B9: ...