.:: آشنایی اجمالی با پروشات باقری مسعود زاده ::.
.:: گالری تصاویر ::.
با مصرف گیاهانی که غنی از آهن هستند، قدرت این ماده را در تقویت سیتم ایمنی تان مشاهده خواهیدکرد.
آهن یک ماده مغذی و مهم است که به حفظ سلامتی و انرژی شما کمک میکند.بسیاری از افرادی که دچار . بسیاری از افرادی که دچارِ کمبود آهن در بدنِ خود هستند، دچارِ بیماری آنمی و یا اختلالات سلامتی دیگر میشوند.
گیاهانی که غنی از آهن هستند:
اسفناج
اسفناج یک مکمل غذایی عالی با تمام مواد مغذیِ ضروری برای یک بدنِ سالم است. این گیاه غنی از آهن، منیزیم و پتاسیم بوده و دارای ویتامین C است که به جذب آهن کمک میکند. این گیاه مزایای زیادی دارد و سیستم ایمنی را نیز تقویت میکند. با بخارپز کردن اسفناج به همراه تخم‌مرغ می‌توانید از یک صبحانه پر انرژی، سرشار از ویتامین و تقویت کننده دستگاه ایمنی بهره‌مند شوید. از خواص اسفناج بیشتر بدانید.
جعفری
جعفری غنی از آهن بوده و سلولهای خونی را به طورِ مؤثری افزایش میدهد. این گیاه بهطورِ شگفتآوری با آنمی مبارزه کرده و سیستم ایمنیتان را تقویت میکند. جعفری آنتیاکسیدانهای موجود در خون را افزایش میدهد، زیرا حاوی روغنهای فراری مانند لیمونین، آلفا توژن، اوژنول و مایریستیسین است که غنی از آنتی اکسیدانها هستند. جعفری همچنین به جلوگیری از سرطان کمک میکند. مطلب خواص جعفری را نیز بخوانید.
توصیه مشاور: سایر مغزها و دانه ها و گوشت‌ها هم سرشار از آهن هستند. برای جذب بیشتر آهن بهتر است که همراه با آن از میوه هایی که حاوی ویتامین ث هستند استفاده شود و از نوشیدن چای یا هر نوع نوشیدنی گیاهی از یک ساعت قبل تا دو ساعت پس از غذای حاوی آهن خودداری شود.
خرما
خرما غنی از آهن، کلسیم، سولفور، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، منیزیم و میزان بسیار زیادی از ویتامینها و مواد معدنی دیگر است. خرما به علت آهن زیادی که دارد درمان مؤثری برای آنمی به حساب میآید. خرما همچنین برای مبارزه با یبوست، مشکلات رودهای، افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، اسهال، سرطان معده و دستگاه ایمنی ضعیف، مورد استفاده قرار میگیرد.
